ייעוץ והזמנות
קל ומועיל: 5 טיפים להכנה לצום תשעה באב
מנסים לעבור את הצום בקלות? הכנה נכונה תמנע ראש כואב ותחושת חולשה:
1. שתייה מדורגת: התחילו לשתות מים באופן סדיר כבר מבוקר ערב הצום, ולא רק בארוחה המפסקת.
2. פחמימות מורכבות: שלבו בארוחה המפסקת אורז מלא, פסטה מלאה או בטטה לאנרגיה מתמשכת.
3. הפחתת קפאין: צמצמו צריכת קפה ותה יום-יומיים קודם כדי למנוע כאבי ראש של גמילה.
4. ויתור על מלח ותבלינים: הימנעו ממאכלים מלוחים, חריפים או מטוגנים המגבירים את תחושת הצמא.
5. שילוב חלבון ושומן בריא: שלבו דגים (כמו סלמון), ביצים קשות, טחינה, אבוקדו או עדשים לשובע ממושך.
צום מועיל וקל!
לידיעתך, באתר פריחת השלווה נעשה שימוש בקבצי Cookies, המשך גלישה באתר מהווה הסכמה לשימוש זה, למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות מדיניות הפרטיות.
