6 שיטות להירדם מהר ובקלות
האם אתם מתקשים להירדם בלילה? נמאס לכם לשכב שעות במיטה, לספור כבשים ועדיין למצוא עצמכם ערים לגמרי? ובכן, אתם לא לבד. מיליוני אנשים בכל העולם סובלים מנדודי שינה ומתקשים לישון טוב בלילה. החדשות הטובות הן שישנן מספר שיטות יעילות שיכולות לעזור לכם להירדם במהירות ובקלות. קבעו שגרה: שגרת שינה עקבית יכולה לעזור לאותת לגוף שלכם […]
