9 הטיפים הכי יעילים להורדת הנפיחות בבטן
✅ לעיסות בכל ביס אכילה איטית גורמת לתחושת שובע, וצריכה מועטת של כמויות עוזרת לירידה במשקל.כבר בזמן הארוחה חלק מהמזון מתעכל, רמות הסוכר בדם עולות, והמוח שולח איתותים על תחושת שובע עוד לפני סיום הארוחה, לכן מומלץ ללעוס 20 פעם את האוכל. ✅ לעולם אל תוותרי על ארוחת בוקר דייסת קוואקר או כוסמת משודרגת עם פירות ואגוזים […]
