איך מתגברים על פחד וחרדה? – טיפים יעילים לשיפור מצב הרוח
אני שמחה לתת לך טיפים מועילים לשיפור מצב הרוח, כדי להתגבר על החרדה ולחיות ברוגע. טיפ 1:הסחות דעת דרך תחביבים שאת אוהבת יפחיתו את הרמה ותדירות החרדה, העסיקי את עצמך בקריאת ספר או תחביב אהוב, בישול, אפייה, ריקמה תפירה, ציור, כתיבה וכו’. טיפ 2:כשאנחנו שרויים במתח נפשי מערכת החיסון נחלשת, לכן רצוי להעשיר את התזונה בויטמין סי הנחשב לחיסון טבעי, בפירות הדר […]
