מה כדאי לאכול עד תחילת הצום
1. חשוב לשתות הרבה מים לאורך כל היום כדי למנוע התייבשות בזמן הצום. 2. חשוב לאכול בבוקר, ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה, הכוללת דגנים מלאים, חלבונים ושומן בריא. לדוגמה: לחם מחיטה מלאה, גבינות, ביצה, אבוקדו וכד'. אפשר גם דייסה משיבולת שועל עם פרי וחלב. לא כדאי לדלג על הארוחה ולהגיע מורעבים לארוחה המפסקת. 3. לפני הארוחה המפסקת, […]
