ניקוי רעלים מהגוף – באופן טבעי 

7 הדברים שכדאי לך לאכול בבוקר כדי לנקות את הרעלים מהגוף ולרזות 

✅  התחילי את הבוקר עם מים חמימים בשילוב לימון, שתי שייק ירוק או אכלי דייסה עם תפוח וקינמון.

✅ במקום עוגות על הבוקר ומאכלים מעובדים עברי לשייק ולדייסת קוואקר, ובמקום לרוץ לשתות קפה עם הקימה, נסו מים עם לימון.

הנה כמה דברים שעשויים לתת לך להתחיל את הבוקר עם אנרגיה גבוהה, לניקוי רעלים, לשמירה על המשקל, להרזייה ולחיזוק מערכת החיסון.

✅ מים עם לימון
כדי להניע את המטבוליזם שתי כוס מים פושרים עם חצי לימון שיפעיל את הקיבה ויעזור לך ללכת לשירותים בבוקר. 
מומלץ לא לשתות את הקפה מיד אחרי המים, אלא להמתין כ-20 דקות לפחות. 
המים עם הלימון יגרמו לגוף לשמור על רמות סוכר מאוזנות, יעזרו לגוף לפנות פסולת ביעילות, יחזקו את מערכת החיסון וימתנו את תחושת הרעב אחרי הצום של הלילה.

✅ אגוזים ושקדים
האגוזים הם מקור לשומן איכותי ובריא השומרים על רמות הסוכר בדם יציבות לפרק זמן ארוך. האגוזים גם ישביעו ויגרמו לך להפסיק לנשנש.
מומלץ להוסיף כמה סוגי אגוזים ושקדים מכל מיני סוגים מדי בוקר לארוחת הבוקר. השומן גם ישמור על הסוכר יציב בדם וימנע עליות חדות ולא מומלצות.

✅ שייק ירוק
עלים ירוקים מכילים כלורפיל שיש לו יתרונות בריאותיים רבים וביניהם העלאת האנרגיה, הם עשירים בברזל, הם מנקים את הרעלים מהגוף, תורמים לתחושת שובע ולירידה במשקל. בנוסף, הירוקים מרחיקים ריחות רעים מהגוף, הם אנטיבקטריאלים ומחזקים את מערכת החיסון.
הכניסו את השייק הירוק לתפריט שלכם כדי לשמור על אנרגיה גבוהה ובריאות.
הכניסי לתוכו חסה, פטרוזיליה, כוסברה, מלפפון, תפוח עץ ירוק, תרד, סלרי וכל מה שירוק.

✅ ביצים
אחרי ששתית מים חמימים עם לימון, שתית קפה או תה ירוק יחד עם תמרים ואגוזים, לאחר מכן אכלי ביצה וירקות. 
נמצא שאכילת ביצים שומרת על תחושת שובע לאורך זמן, היא תעניק לך את כמות החלבון הדרושה לגוף ותמלא את הגוף באנרגיה לכל היום.
תמיד העדיפי ביצה קשה על מטוגנת לצורותיה.

✅ אשכולית
באשכולית נוגדי חמצון רבים שמסייעים לחיזוק הגוף, למניעת מחלות, להאטת ההזדקנות וגם לסילוק של הרעלים מהגוף. 
אכלי מדי בוקר או במהלך היום אשכולית אדומה שעשירה גם בסיבים תזונתיים ותגרום לתחושת שובע וניקוי הפסולת מהגוף. 
מחקרים מצאו שאכילת אשכולית באופן קבוע, עוזרת לשרוף שומן גם במנוחה.

✅ תפוח עץ ירוק
התפוח מטהר ומנקה את הגוף, ומומלץ לאכול אותו ראשון על הבוקר.
נטורופתים ממליצים להשתמש בו לתפריטי ניקוי הגוף מרעלים בזכות יתרון זה. 
לתפוח כמות גדולה של סיבים תזונתיים המקלים על עבודת מערכת העיכול, להם יש יכולות ריפוי וחיזוק המעיים. בתפוח בינוני כ-80 קלוריות, אך כמות הסיבים הגבוהה שבו, עוזרת לשמור על תחושת שובע לאורך זמן, ולכן אכילת תפוח או שניים ביום, עוזרים לשמור על משקל תקין וגם מסייעים בהורדה במשקל.

✅ שיבולת שועל
אופציה נוספת לארוחת בוקר מזינה, משביעה ולא משמינה היא השיבולת שועל שמאזנת את רמות הסוכר, מסייעת לחילוף חומרים תקין ותחושת שובע לאורך זמן.
אנשים רבים מוסיפים לדייסה שלהם דבש, פירות יבשים, סילאן או הרבה חלב ואז הם לא מבינים למה הם נפוחים ועולים במשקל.
נסי במקום כל אלו לאכול את הדייסה שלך עם מים חמים או יוגורט, הוסיפו לתוכה תפוח עץ ירוק וקינמון שימתיקו ויעשירו את הדייסה בטעמים בריאים ומזרזי הרזייה.
במקרה הצורך, זלפי מעט סילאן.

בהצלחה

✅האם את סובלת ממשקל עודף ואת מתוסתכלת מזה❓

✅האם גם לך נמאס מכל הדיאטות ??
ולא בא לך לחשוב כל היום, מה מותר לאכול ומה אסור❓

✅האם את רוצה לרדת במשקל בלי תפריטים, בלי איסורים ובלי ספירת קלוריות❓ 

✅האם את רוצה להשתחרר מדחפים בלתי נשלטים והתמכרויות למתוק, מאפים וכו’❓

♥ מאות לקוחות שלי הורידו את הקילוגרמים המיותרים, ונפרדו לתמיד מכל הדיאטות???

היום הן אוהבות את עצמן, וגורפות במחמאות? 

לפרטים הכנסי לכאן

אשמח לעזור גם לך♥️

את מוזמנת לשלוח וואטסאפ 
או להתקשר 053-4248111