הסוד של הרמב"ם לבטן רגועה

מדריך פריחת השלווה לשיקום מערכת העיכול

היי יקירה, איזה כיף שהחלטת להעניק לגוף שלך את האיזון שמגיע לו.

מערכת העיכול היא "המוח השני" שלנו, וכשהיא מאוזנת כל איכות החיים משתפרת.

​הנה 5 הצעדים לשיקום טבעי של מערכת העיכול:

1. ​כלל "חצי הכוס" בשתייה: הרמב"ם ממליץ לא לשתות כמות גדולה של מים בזמן הארוחה כדי לא לדלל את מיצי העיכול. שתי חצי שעה לפני או שעה אחרי.

2. ​לעיסה היא חצי עיכול: ככל שתלעסי את האוכל לאט יותר, כך תמנעי נפיחות ועייפות אחרי האוכל. העיכול מתחיל בפה, לא בבטן!

​3. הפחתת "מייצרי דלקת": נסי לצמצם סוכר לבן וקמח לבן למשך 14 יום. אלו המאכלים ש"מאכילים" את החיידקים הלא טובים וגורמים לתחושת כבדות.

4. ​שלווה שווה עיכול: מתח וכעס נועלים את מערכת העיכול. הקפידי על 5 דקות של נשימות עמוקות לפני האוכל זה משנה את כל הדרך שבה הגוף סופג את הוויטמינים.

5. חידוש ה"חיילים הטובים": כדי לנצח חיידקים מזיקים וגזים, אנחנו חייבות צבא חזק. הפרוביוטיקה שלנו מכילה 20 מיליארד חיידקים מ-10 זנים שונים, שיוצרים שכבת הגנה ואיזון במעיים

​ההמלצה שלי אלייך:
כדי לראות שינוי אמיתי, אני ממליצה לשלב את הפרוביוטיקה ביומיום שלך יחד עם הקפדה על הלעיסה.

המסע שלך לבטן רגועה ולנפש שלווה מתחיל כאן. לעוד תוכן מקצועי, טיפים ועקרונות מרתקים עקבו בקבוצה: חכמת הרמב"ם רפואה טבעית "

שתפי את הטיפים עם החברות ❤ שיתוף