blog, בלוג בריאות, מידע וטיפים

להתמודד עם מצבי חרדות ולחץ באמצעות פתרונות טבעיים

חרדה – גורמים תסמינים ודרכי טיפול 

איך מטפלים בחרדה?

בעידן של ימינו רבים מאתנו סובלים ממצבי חרדות ולחץ באופן יומיומי כמעט.
העבודה, הבית, הילדים והסביבה כולה, כל אלה מצריכים מאתנו זמן, משאבים רבים והציפייה שנתפעל את הכול על הצד הטוב ביותר היא רבה.

הלחץ והחרדות יכולים להופיע כבר בגיל צעיר ולהתגבר לאורך השנים ויכולים גם להופיע בשל מקרה מסוים שאירע.

כך או כך, הם פוגעים רבות באיכות חיינו ובהמשך, אם לא מטופלים כהלכה, יכולים לפגוע גם בבריאותנו.

תסמינים נלווים
לתחושת הלחץ והחרדה נלווים לא מעט תסמינים.

חלק מהם נפשיים, רגשיים וחלק גם פיזיולוגיים, רבים הסובלים ממצבים של לחץ וחרדה מעידים כי הם חשים בזמן התקף חרדה, קוצר נשימה, דופק מואץ וגם סחרחורת.

הם רועדים, מזיעים ואפילו מרגישים מחנק בגרון, חולשה בברכיים או חולשת שרירים, יש כאלה שסובלים מלחץ בחזה ומבחילה וחשים גם תחושת עלפון קלה.

באשר לתסמינים הרגשיים/נפשיים, עולים ברשימה הזו כמה: רצון לברוח ולהתרחק מאותה סיטואציה שגורמת ללחץ ולחרדה, פחד פתאומי, תחושה של ריקנות וגם צפייה מהצד על כל המצב שגרם לכך.

 איך מטפלים בחרדה – אז מה עושים?
ישנן לא מעט שיטות טיפול, המוצעות כיום לסובלים ממצבי חרדות ולחץ, בין אם באופן כרוני ובין אם באופן זמני.

הטיפול התרופתי הוא פופולארי מאד, אך נלוות לו לעיתים תופעות לוואי שונות ולא תמיד הוא מספק את המענה המתאים לסובלים ממצבי לחץ וחרדות.

גם טיפול רגשי נחשב כמענה נפוץ מאד, ובמסגרתו יחד עם המטפל בוחנים את הסיבות לתחושות אלו, מתי הן צצות ועולות ומנסים להגיע אל המקור כדי לראות כיצד מטפלים בו.

במקביל לכך, ישנו גם הטיפול הטבעי, הידוע כמבוקש גם כן, היתרון שלו הוא העובדה שהוא מתבסס על רכיבים טבעיים בלבד והוא יכול לשמש כמענה יחיד או ככזה שעובד במקביל לפתרונות אחרים.

טיפול טבעי בחרדה
אחד הכלים להפגת הלחץ והחרדה הוא המגע.

המגע כולל עיסוי עם שמן, כל שמן נעים שיש לכם בבית (אפשר גם עם שמן זית בלבד- אם אין לכם בעיה עם הריח)

אפשר עיסוי בכפות הרגליים / ידיים/ כתפיים/ גב / הראש/ בחלק אחד או בכל הגוף איך שנוח לכם, אפשר להחליף תפקידים פעם אתם מעסים ופעם אחד מבני הבית מעסה אתכם, עיסוי תמיד מתקבל באהבה פעולה מרגיעה ופשוטה.

המגע בגוף נותן ביטחון, מרגיע ומספק תחושה נעימה של רוגע והרפייה. 

אני לא יכולה להמליץ על עיסוי בלי לתת מתכון לשמן עיסוי מרגיע:

בקערית קטנה שימו כחמש כפות שמן בסיס כגון: קוקוס / שקדים / שמן זית 

8 טיפות יחד של שמנים אתריים:

* לבנדר- מרגיע ובעל השפעה נפלאה על הנפש
* ארז – אנטיספטי, מרגיע את הנפש, מחמם, ומרומם מתאים במצבי לחץ חרדה וקשיי שינה.
* ברגמוט – מרומם מצב רוח ומרגיע את הנפש, מרענן פיזית ונפשית, מרגיע עיכול גזים ונפיחות.

אפשר להזמין שמן עיסוי להפגת מתחים מוכן –  כאן 

מתכון מנצח לרוגע ולאיזון מצב הרוח לכל אנשי הבית 

* 5 טיפות שמן אתרי ברגמונט
* 5 טיפות שמן אתרי לימון
* 10 טיפות שמן אתרי תפוז. 

* אופן ההכנה: שמים בקערה כף מלח גס עם השמנים האתריים ומניחים על השולחן בסלון הבית.


אפשרות נוספת ויעילה מאוד למצבי לחץ וחרדה הוא טיפול טבעי המתבסס על תמצית טבעית, המותאמת במיוחד למצבים מסוג כזה.

מי שסובל מהתקפים של לחץ וחרדות ומתאר תחושה של לחץ בחזה ותופעות פיזיולוגיות אחרות לא נעימות, בהתקף חרדה טיפול מיידי, יכול להיעזר בתמצית הטבעית שעוזרת בהפחתת אותן תחושות לא רצויות.

התמצית “רוגע“, שמכילה מליסה ופריחת התפוז, משחררת ומרגיעה ומפסיקה את אותן מחשבות שמגבילות וכובלות את המתמודדים איתן.

יש לטפטף מהתמצית בין 20 ל-30 טיפות לתוך כוס מים וללגום אותה בתחילת היום, כחצי שעה לפני הארוחה.
כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, מומלץ להקפיד לעשות זאת לפחות במשך תקופה של 3 חודשים ברציפות.
לפרטים על תמצית רוגע יש ללחוץ כאן

מוצאים את עצמכם או את היקרים לכם מתמודדים עם מצבי לחץ וחרדה?

“פריחת השלווה” היא הכתובת הנכונה.

 
https://www.youtube.com/watch?v=SVIuFWm-I0g

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *