המעבר הגדול: המדריך לנשים שרוצים להתמודד באופן טבעי עם גלי חום והזעות לילה

גיל המעבר הוא תהליך טבעי המתרחש בחייהן של נשים, בדרך כלל בין גילאי 45 ל-55. בתקופת זו השחלות מפסיקות לייצר ביציות והרמות הייצור של הורמונים נשיים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון הולכות ופוחתות .אם גם את מתמודדת עם תסמיני גיל המעבר ואת מחפשת פתרון טבעי שיעזור לך לעבור את התקופה בקלות – המאמר הזה נכתב עבורך!

גיל המעבר – תסמינים

תסמיני גיל המעבר משתנים מאישה לאישה. הסימפטומים הנפוצים ביותר כוללים:

• גלי חום
• הזעות לילה
• שינויים בתדירות ועוצמת הווסת
• תנודות במצב הרוח
• בעיות שינה
• ירידה בחשק המיני
• יובש בנרתיק
•  כאבי ראש
• כאבי שרירים ומפרקים
• שינויים במבנה הגוף
• עלייה במשקל
• בעיות בזיכרון
• דילול ונשירת שיער

התסמינים השונים יכולים להימשך בין מספר חודשים למספר שנים עם שינויים בעוצמות ובתדירות בהם הם באים לידי ביטוי.

הקלה טבעית בתסמיני גיל המעבר

לפני מאות שנים, לפני שהמציאו את הטיפול התרופתי, היה נהוג לטפל בתסמיני גיל המעבר באמצעות צמחי מרפא הרמב"ם ושמנים אתרים. כיום, נהוג לשלב טיפול תרופתי לצד שיטות הטיפול הטבעיות הבאות:

1. פעילות גופנית סדירה – בגיל המעבר אנחנו מרגישות כבדות, נפוחות וחסרות חשק לקום מהספה ולהזיז את הגוף. אבל דווקא ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע, פעילות שמשחררת אנדורפינים, תורמת משמעותי לשיפור מצב הרוח ולהפגת מתח וחרדה.
2. תזונה מאוזנת המשלבת פיטואסטרוגנים – אלו  הם מולקולות צמחיות הדומות בהרכבן להורמון האסטרוגן. צריכת מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים כמו סויה, זרעי פשתן, עדשים ושומשום יכולה להפחית את תסמיני גיל המעבר.
3. טכניקות הרפיה והפגת מתח – דיקור, עיסוי, תרגול יוגה, טאי צ'י, דמיון מודרך או מדיטציה יכול לסייע בהפחתת מתח ושיפור איכות השינה. גם אמבטיה חמה יכולה לסייע בהרגעת הגוף והנפש ולשפר את איכות השינה.
4. חליטות צמחי מרפא – שתיית תה שעשוי מצמחי מרפא עשוי להקל על חלק מהתסמינים. בין החליטות המומלצות אפשר למצוא תה לימונית ( למון גראס ) ותה תלתן אדום שמשפרים את איכות השינה ומפחיתים הזעות לילה או תה יסמין המסייע באיזון הורמונלי.
5. שמירה על סביבת שינה קרירה ונעימה – יצירת סביבת שינה נוחה וקרירה, והקפדה על שגרת שינה קבועה, יכולות לשפר את איכות השינה.
6. נטילת ויטמין D וסידן – המסייעים לחיזוק העצמות.

חשוב לזכור כי בעוד שרבות מהשיטות הטבעיות הללו יכולות לסייע, יש להתייעץ עם רופא לפני התחלת כל טיפול חדש, במיוחד אם את נוטלת תרופות או סובלת מבעיות רפואיות מסוימות.

איזון הורמונלי בגיל המעבר – הדרך הטבעית להרגיש טוב!

דרך נוספת להקלה על תסמיני גיל המעבר היא באמצעות נטילת תוספי תזונה טבעיים. אחד מהם הוא Fifty כמוסות טבעיות מבית "פריחת השלווה" המקל על תסמיני גיל המעבר.

בכל בקבוקון של Fifty תמצאו 60 כמוסות המכילות 100% רכיבים טבעיים שנרקחו על ידי צליל אסולין, מייסדת חברת "פריחת השלווה" ונטורופתית בעלת ניסיון של למעלה מ – 17 שנים.

כל כמוסה טבעית מכילה:

1. תמצית פירות שיח אברהם – מסייעת בוויסות ההורמונים הנשיים ומפחיתה תסמינים של תסמונת קדם וסתית ( PMS ) וגיל המעבר.
2. פרחי תלתן אדום  -מכילים פיטואסטרוגנים טבעיים המסייעים בהעלאת רמות האסטרוגן ומקלים על תסמיני גיל המעבר כמו גלי חום והזעות לילה.
3. שורש דיוסקוריאה  -ידוע בכינוי "בטטה בר", מכיל דיוסג'נין, חומר דמוי פרוגסטרון טבעי המסייע באיזון הורמונלי, מקל על כאבי מחזור וגלי חום ומפחית נשירת שיער.
4. עלי פסיפלורה  – מרגיעים את מערכת העצבים, מפחיתים חרדה ומתח ותורמים לשיפור מצב הרוח.
5. עלי מליסה  – מרגיעים ומפחיתים מתח נפשי, תורמים לאיזון רגשי ומקלים על מצבי רוח משתנים כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי.
6. עלי ורבנה – תומכים בהרגעת מערכת העצבים, מסייעים בהפחתת מתחים נפשיים ומשפרים את איכות השינה.
7. עלי מרווה – מכילים פיטואסטרוגנים טבעיים המאזנים את רמות האסטרוגן בגוף, מסייעים בהפחתת גלי חום והזעות לילה.

אופן השימוש ב – Fifty כמוסות טבעיות לאיזון הורמונלי

על מנת להקל על תסמיני גיל המעבר מומלץ לקחת כמוסה אחת עם כוס מים, פעמיים ביום:

כמוסה ראשונה – מומלץ לקחת בשעות הבוקר על קיבה ריקה. 10 דקות לאחר נטילת הכמוסה אפשר לשתות שתייה חמה.

כמוסה שנייה – שעה אחרי ארוחת הערב.

כדי להגיע לתוצאות מיטביות יש להתמיד בנטילת הכמוסות במשך 3 חודשים.

למה כדאי גם לכם לבחור במוצרי "פריחת השלווה"?

להזמנת המוצרים הטבעיים של "פריחת השלווה" יש יתרונות רבים:

• המוצרים מכילים 100% רכיבים טבעיים
• המוצרים לא נוסו על בעלי חיים
• המוצרים לא מכילים חומרים משמרים
• המוצרים לא מכילים כימיקליים
• המוצרים לא מעוררים תופעות לוואי
• המוצרים מיוצרים במפעל שומר שבת
• למפעל בעל רישיון GMP+
• למוצרים יש כשרות בהשגחת הרב אברהם רובין, הרבנות בית שמש
• כלקוחות שלנו, אתם נהנים ממשלוח מהיר בין 4 ל – 7 ימי עסקים

לסיכום

ההתמודדות עם גיל המעבר עשויה להיות חוויה מאתגרת, אך בעזרת שינויים קלים באורח חיים, שינוי תזונתי ושימוש בטיפול טבעי ניתן להפחית את התסמינים ולחזור לאיזון. השקיעי בעצמך, הקשיבי לגוף שלך ותני לו את התמיכה שהוא זקוק לה. אל תתני לשינויים ההורמונליים להשפיע על השגרה שלך – עם הטיפים והכלים הנכונים, את יכולה להרגיש טוב ולהיות חזקה ואנרגטית בכל שלב בחיים!