blog, בלוג בריאות, מתכונים בריאים ודיאטטיים

אפשר לרדת במשקל גם במהלך החג!

אפשר לנצל את החג כדי לצרוך תפריט הכולל תזונה בריאה ומגוונת דלת  פחמימות ועשירה בחלבונים
אז בואו ונתחיל !

ארוחת בוקר
מצה/לחמנייה כשרה לפסח עם 2 כפות גבינה לבנה/ קוטג’ 5%, ירקות טריים, שתייה חמה

ביניים
2 פירות

ארוחת צהריים
חזה עוף + 3 כפות שעועית ירוקה/אפונה + סלט חסה וגזר עגבנייה מלפפון עם כף שמן זית 

אחר הצהריים
עוגית קוקוס או יוגורט פירות 1.5% או חצי מצה + ממרח שתיה חמה

ארוחת ערב
מצה עם כף אבוקדו / טחינה/ חומוס + קופסת טונה במים + חביתה מביצה אחת+ סלט ירקות 

גיוון נוסף:

ארוחת בוקר
לחמנייה כשרה לפסח /  מצה + פרוסת גבינה צהובה 9% + ירקות + שתייה חמה

 ביניים
2 פירות / 2 תמר 

ארוחת צהריים
פרוסת דג מושט / סלמון אפוי + 3 כפות אפונה ירוקה + ירקות מבושלים + סלט ירקות

אחר הצהריים
מעדן 1.5%+  + עוגיית בוטנים/עוגיית קוקוס ללא ציפוי

ארוחת ערב
סלט+ קופסת טונה + ביצה קשה + שעועית ירוקה

בהצלחה!

אם גם לך נמאס מכל הדיאטות ??

 ומתקשה להתחיל לבד בתהליך הירידה במשקל.

גיליתי שישנה שיטה בדוקה שמאפשרת לך לרדת במשקל!

זאת לא דיאטה של ספירת קלוריות…

וזה לא דורש ממך שתאכלי כל היום חסה ומלפפונים ??

וזה לא דורש ממך לעשות פעילות גופנית?‍♀️⛹️‍♀️

מאות נשים הצליחו לרדת במשקל בשיטה הזאת

את רוצה לדעת מהי השיטה❓
 
את מוזמנת לשלוח וואטסאפ 
או להתקשר – 0537778788 
 
באהבה,
צליל אסולין
פריחת השלווה  

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *