blog, בלוג בריאות, עשי זאת בעצמך

איך מתגברים על פחד וחרדה? – טיפים יעילים לשיפור מצב הרוח

איך מתגברים על פחד וחרדה? - 4 טיפים יעילים

אני שמחה לתת לך טיפים מועילים לשיפור מצב הרוח, כדי להתגבר על החרדה ולחיות ברוגע.

טיפ 1:
הסחות דעת דרך תחביבים שאת אוהבת יפחיתו את הרמה ותדירות החרדה, העסיקי את עצמך בקריאת ספר או תחביב אהוב, בישול, אפייה, ריקמה תפירה, ציור, כתיבה וכו’.

טיפ 2:
כשאנחנו שרויים במתח נפשי מערכת החיסון נחלשת, לכן רצוי להעשיר את התזונה בויטמין סי הנחשב לחיסון טבעי, בפירות הדר יש הרבה ויטמין סי, הוכח שאנשים שלקחו ויטמין סי ברמה גבוהה התמודדו מצויין עם חרדות.

טיפ 3:
שמנים אתריים ידועים כמועילים מאוד בטיפול בבעיות נפשיות ובריאותיות רבות, הדבר הטוב ביותר שהם טבעיים לחלוטין, והם למעשה תמציות העשויות מפרחים, עלים, ושורשים של צמחים, בין הטיפולים הטובים ביותר של השמנים שהם עוזרים לבעיות בנפש, כמו התקפי חרדה, לחץ, ומצב רוח ירוד.

שמן לבנדר
הלבנדר הוא אחד מהשמנים האתריים הנפוצים ביותר לשימוש לרגיעה במצבי לחץ וחרדה, הלבנדר ידוע כמרפא את מערכת העצבים, השמן האתרי עוזר להגיע לשלווה ורוגע פנימי, הוא משפר את איכות השינה ומונע מחשבות טורדניות והתקפי חרדה.

שמן ורדים
היתרון הגדול ביותר של שמן הוורדים שהוא מסייע להרגיע דפיקות לב מהירות עקב התקף חרדה, בנוסף שמן הוורדים מסייע לטיפול בדיכאון, והתקפי חרדה. 

שמן ילנג ילנג 
השמן ילנג ילנג ידוע כמטפל במצבי דיכאון וחרדה,  השפעתו מרוממת את מצב הרוח, השמן מפחית פחדים, הוא מונע עלייה בדופק, מרגיע, ומסייע בנדודי שינה. 

הדרך המומלצת ביותר להשתמש בשמנים שהכרתם לטיפול בחרדות היא על ידי עיסוי מרגיע באזור הכתפיים או מריחה מאחורי האוזניים ובשורש כף היד היכן שמורגש הדופק.

האם את מרגישה חרדה מהלא נודע, מתמלאת פחד ממה שעומד לקרות בעתיד בכל פעם מחדש ונמנעת מכל מיני מצבים?

את חסרת אונים מול מציאות בלתי אפשרית זו שמשתקת את חייך ומונעת ממך את החיים שתמיד רצית
מפחדת מאובדן שליטה, לחצים ומתחים שרודפים אחריך

מבועתת מהתקף פתאומי שישבש לך את השגרה, את לא יכולה לתכנן שום תוכניות מבלי לדאוג כל הזמן ופשוט רוצה להפסיק להיות שבויה ברגשות שליליים והרסניים

יש לי פתרון מדהים עבורך
✅ תמצית טבעית רילקס ☘?
התמצית תפחית את הלחצים, את שכיחות ההתקפים שלך, יעלים את המועקה ואת הפחד מפני התקף חרדה פתאומי ויאפשר לך לצאת לדרך חדשה של חיים רגועים ומשוחררים.

בעזרת התמצית הטבעית רילקס

✅ את תקבלי שליטה על החיים שלך.
✅ תפסיקי להיות כבולה ונשלטת ע”י המחשבות שלך.
✅ תחיי חיים שקטים ובטוחים, מלאים ברוגע ונחת ותדעי לעמוד מול אתגרים, אי ודאות ושינויים.
✅ התמציות מרגיעות ויוצרות שינוי תודעתי ורגשי, מרככות את המחשבות הקיצוניות שעולות ומונעות מהן להשפיע עלייך.

☎️ אם את מרגישה שאת עוברת את המצבים האלה או חלקם אשמח לעזור לך 
לפרטים נוספים לחצי כאן: 
את מוזמנת להתקשר: 0534248111

https://www.youtube.com/watch?v=SVIuFWm-I0g

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *